«Пусть врачи назовут продукты, укрепляющие иммунитет, который нам поможет противостоять при встрече с инфекцией. Лимоны вот сейчас активно раскупают, имбирь. Все это, кстати, существенно подорожало».

(Светлана Макарова)

- Женьшень, имбирь, лимон – они, действительно, являются стимуляторами иммунной системы. Но важно понимать: если принимать их на регулярной основе и в обычных дозах, то вы хорошо поддержите функционирование иммунной системы. А если это сделать ударно - в короткий промежуток времени и в больших объемах, то добьетесь того, что после всплеска защитных сил организма обязательно наступит их угасание. Таков закон природы, - отвечает врач-эпидемиолог Константин Буравин. - Быстро повысить уровень иммунной защиты сложно. Нужно заниматься этим постоянно.
Только здоровым образом жизни мы подготавливаем себя к безопасной встрече с вирусами.

Нормальное питание, спортивные занятия без перегрузок, свежий воздух, полноценный сон. И главный лекарь - как можно меньше стресса. Актуальное на сегодня дополнение к этому перечню - минимум контактов. Будете соблюдать эти правила - и благодарный ответ иммунной системы не заставит себя ждать.

- Повторю, рассчитывать на волшебное действие адаптогенов или спасительную дозу иммуномодулятора не стоит, - продолжает Константин Сергеевич. - Ведь иммуномодуляторы - это корректоры нарушенной иммунной системы. Их назначают на основании сделанного в лаборатории комплексного анализа состояния иммунной системы.

И если врач определил наличие нарушений функций иммунитета, то тогда использование иммунокорректоров оправдано. А если такой диагностики нет, то возникает вопрос: зачем их принимать? Как витамины? Зачем перевозбуждать иммунную систему, которая и так болезненно откликается на все загрязнения, поступающие в организм.

Если говорить не только об угрозе вируса , но и о сезонном авитоминозе, который также ослабляет нас, то вспомните проверенные средства, к примеру, капусту – свежую или квашеную. В 100 граммах квашеной капусты содержание витамина С в несколько раз выше, чем в таком же количестве имбиря.

А больше всего витамина С, который так важен для иммунитета человека, содержится в зелёных овощах. В той же зелёной петрушке и укропе его в 10–40 раз больше, чем в имбире. Даже в обычном луковом пере, которое каждый из нас способен вырастить у себя дома на подоконнике, витамина С будет больше, чем в имбире.