Долгий отдых со множеством застолий - серьезный стресс, который ослабляет иммунную систему, организм становится более уязвим к вирусам ОРВИ и гриппа.

Чтобы избежать ненужных неприятностей, попробуйте придерживаться трех простых правил.

Темная сторона каникул

Во-первых, знайте меру: и в празднованиях, и в пище, и тем более - алкоголе.

Во-вторых, не жертвуйте сном. Организму требуется время на восстановление, и, дав себе выспаться, вы быстрее справитесь с любой проблемой.

Третье - не отказывайтесь от тренировок. Неважно, что это будет: прогулка вечерком по морозцу, заплыв в бассейне или домашний велотренажер. Главное - не поддаться соблазну упасть в объятия дивана.

Ничто так не повышает выносливость и стрессоустойчивость лучше, чем адекватная регулярная физическая нагрузка.

Врачи тагильской «скорой помощи» хорошо знают: в новогодние праздники приходится работать на пределе возможностей. Вызовы поступают в три раза чаще, чем в обычные дни. Нередко по поводу сбоев в работе сердца.

Это объяснимо: большие дозы спиртного, тяжелая пища, недосып и некоторые экстремальные развлечения, которые мы позволяем себе в дни торжеств, излишне нагружают наш пламенный мотор.

До 30 лет это еще не так заметно, а вот после… По статистике, в возрастной группе от 35 до 45 лет смертность от сердечной недостаточности, развившейся на фоне разнообразных излишеств в зимние праздники, составляет 7% от общего числа трагических исходов, связанных с заболеваниями сердца.

После 45 и особенно с 52 до 60 лет процент «праздничной смертности» равен уже 34 процентам.

Совет - если вы почувствовали боль в сердце, проветрите помещение, положите под язык таблетку нитроглицерина или накапайте его раствор на кусочек сахара.

Он снимает спазм артерий и увеличивает приток крови к сердцу. При этом необходимо сесть, опустив ноги вниз, или лечь, потому что нитроглицерин снижает артериальное давление. И обязательно вызывайте «скорую»!

Нетоксичная доза

В традиционное новогоднее меню входит много острого и жирного. Вместе с алкоголем это особенно опасно для страдающих хроническим панкреатитом.

Главная причина этого заболевания - низкокачественный алкоголь в сочетании с острыми и маринованными блюдами.

Также опасны для поджелудочной железы сладкие газированные напитки. В крови оказывается столько сахара, что не хватает инсулина для его нивелировки.

Важно знать, что при приступе панкреатита нельзя пить много воды, вызывая рвоту. Эта мера только ухудшает состояние. До приезда «скорой» лучше ничего не есть и не пить. Принять 1-2 таблетки но-шпы.

Боль в правом боку, усталость, потеря аппетита, тошнота и бледность - вот главные сигналы того, что печень устала от обильных возлияний и застолий.

Всегда надо держать в уме, что нетоксичная для печени суточная доза горячительного составляет для мужчин не более 90 г крепкого алкоголя или 300 мл вина, а для женщин – не более 30 г крепких алкогольных напитков или не более 100 мл вина.

Кроме того, существует опасность пищевого и алкогольного отравления. В этом случае можно самостоятельно промыть желудок: выпить 2-3 литра прохладной воды за достаточно короткое время и вызвать рвоту. После дать теплый сладкий чай. При острых пищевых отравлениях, алкогольно-пищевой перегрузке помогут сорбенты - препараты, связывающие токсины и выводящие их из организма (активированный уголь и «Энтеросгель» и т.д.). Примите поливитамины с микроэлементами - алкоголь существенно нарушает баланс минералов в организме.

Таблетка шампанскому - не друг

Отдельно хочется сказать о лекарствах, которые наши люди пьют бездумно.

Препараты на основе ацетилсалициловой кислоты (аспирин и др.) в сочетании со спиртным могут вызвать желудочное кровотечение.

Анальгин в присутствии алкоголя становится токсичным. Антидепрессанты (снотворное) и спиртное и взаимно усиливают воздействие.

Препараты парацетамола становятся от спиртного более ядовитыми, негативно влияя на печень и нервную систему. Алкоголь убивает лечебное действие антибиотиков.

Спиртное усиливает побочные эффекты противоаллергических средств.

Не рекомендуется сочетать алкоголь и с противогрибковыми препаратами – это сразу приводит к состоянию тяжелого похмелья.

Елена НИКОНОВА, специалист городского врачебно-физкультурного диспансера.