Для людей, которые заболели, но справились с онкологией, а после стали помогать другим, обсуждение темы рака – это не про печаль, а про жизнь, полную событий, красок, энергии.

В том, что она именно такая, их не переубедить.

И страх отпустил

Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний уже не является лидером среди причин ухода из жизни.

В этом соревновании онкология практически сравнялась с инфарктами, инсультами.

- Волшебной таблетки для лечения рака нет. Спасают только ранняя диагностика и позитивный настрой пациента. Если при этом человеку удается найти «равных», начать с ними общаться, то это может стать определяющим условием успеха. Ведь недостаточно победить болезнь в определенный момент, важно, чтобы беда не вернулась, - говорит моя собеседница Марина Порошина.

Много лет Марина возглавляет в Нижнем Тагиле отделение свердловской общественной организации «Вместе ради жизни», которая была создана самими онкопациентами и для онкопациентов.

В нашем городе у волонтеров, к сожалению, нет собственного помещения, поэтому они работают онлайн или на площадках партнеров, например, городского онкодиспансера, Демидовской больницы.

Основной «штаб» - в Екатеринбурге.



- Многие из нас прошли путь от постановки диагноза к выздоровлению и теперь знают, как это сделать лучше и быстрее. Своим опытом, знаниями специалистов мы и делимся, - подчеркивает Марина. - Когда это случилось со мной, я услышала заключение медиков, конечно, не сразу взяла себя в руки. Мне было 32 года. Всегда старалась следить за своим здоровьем, и теперь понимаю, что это сыграло немаловажную роль: если бы вовремя не забила тревогу, не прошла обследование… Но страшно было очень, у нас в стране онкологический страх сильнее других: инсульт, инфаркт, сахарный диабет не так пугают, хотя случаются не реже.

Врач проявил к Марине и такт, и терпение.

Но, увидев слезы, сказал жестко: «Или берешь себя в руки и начинаем лечиться, или ты раскисаешь, и тогда шансов не будет».

Специалисты городского онкоцентра во всем поддерживали.

Даже пытались раздобыть дорогостоящее лекарство - в 2006-м в стационарах был дефицит всего: препаратов, оборудования, питания для пациентов.

- Принять болезнь окончательно и начать действовать заставило общение с женщиной-медиком, которая работала в больнице. Оказалось, она тоже перенесла рак. Оперировалась. Вот она-то все «разложила по полочкам» и доходчиво объяснила на своем примере, почему нельзя зацикливаться на мрачных мыслях. Что ждет, как это можно перенести. И меня отпустило, - признается Марина. - Подумала, у нее же получилось, значит, и у меня получится! Эта фраза стала главным «заговором» против болезни.
По принципу равного консультирования и строят свою деятельность волонтеры – они разговаривают с людьми о том, что сами пережили, дают советы не только как лечиться, но и как не заболеть.

Скрининг - враг онкологии

Марина работает учителем в школе, времени на общественные обязанности немного.

Однако на звонок о помощи, просьбу просветить на тему лечения всегда откликается.

В нашем городе хорошо знают о школе для онкопациентов.

Конечно, большая часть нагрузки на коллегах-волонтерах из Екатеринбурга.

И все-таки тагильчане тоже в деле.

Особое внимание уделяют вопросам реабилитации пациентов после хирургических вмешательств, химиотерапии.

- Вы спрашиваете о профилактике и наверняка ждете слов о вредных привычках. Вот откажетесь от курения и спиртного…. Если бы все так просто работало. Хотя это тоже важно, - разводит руками моя собеседница. - До сих пор ученые ищут природу онкологии и методы борьбы с ней. Поэтому в плане профилактики все-таки назову самообследование, самонаблюдение и диспансеризацию, которая, несмотря на все мнения про ее «поверхностность», «для галочки» - реально позволяет выявить опухоль на ранней стадии.

- Помните, что обнаружение небольшого новообразования – это практически всегда успех в лечении. Любой метод в этом случае, как правило, заканчивается хорошо, а запущенные опухоли – это, конечно, совсем другая история, - подчеркивает Марина. - Основная проблема в том, и это известно многим, что на ранних стадиях рак не болит. Поэтому есть только один механизм. Нужно проходить регулярное обследование на выявление наиболее распространенных локализаций. Особенно после 40 лет, когда риск возрастает.

У женщин это скрининг молочной железы, гинекология, кожа, желудок, легкие.

У мужчин - предстательная железа, легкие, желудок, толстая кишка, опухоли почек.

Опухоли бывают разные, и сделать скрининг на каждый тип будет достаточно сложно.

Но на наиболее распространенные - необходимо. Если самим трудно определить, что делать, с чего начать обследование, как перенести лечение, провести реабилитацию, спросите людей, которые прошли лечение, или наших волонтеров.

Возвращение через спорт

В онлайн-доступе на сайте «Вместе ради жизни» полезные беседы с различными специалистами.

Среди них Ирина Вдовина - инструктор по скандинавской (северной) ходьбе центра социально-психологической помощи «Вместе ради жизни».

Онкологический диагноз ей поставили в 2009 году.

- В трудный период меня во всем поддерживала семья. Однако все же временами наступала тяжелая депрессия, сил не оставалось, - вспоминает свою историю лечения Ирина Вдовина. – Особенно тяготила мысль, что нельзя будет заниматься спортом, а я с раннего детства привыкла к физическим нагрузкам, не представляла свою жизнь без них.
Тяга к движению была настолько сильна, что после тяжелых процедур, находясь дома или в больнице, Ирина изучала в интернете весь накопленный опыт, как отечественный, так и зарубежный, по лечебной физкультуре. Это стало ее антидепрессантом.

- Получив разрешение врача, во время химиотерапии посещала бассейн. Волосы выпадали, но я нашла выход - надевала под парик плавательную шапочку, затем незаметно снимала «шевелюру» в раздевалке и оказывалась уже готова к тренировке. Еще Ирину сильно поразил диалог двух американок в одной из соцгрупп, которые обсуждали свое участие в соревнованиях по триатлону в компрессионном рукаве (его носят бывшие онкопациентки после удаления лимфатических узлов). Они не сомневались, что выиграют, только не знали, ехать ли на велосипеде в мокром после заплыва рукаве или поменять его на сухой.

- Поразительно, для них жизнь продолжается. Значит, и у меня все наладится, - решила для себя Ирина.

Она начала вести собственный блог.

Затем посетила специализированую школу в Москве. Окончила курсы.

Участвовала в мероприятиях городского центра медпрофилактики.

Стала руководителем регионального отделения Российской федерации северной ходьбы.

- Я начинала заниматься без методики, позже разработала ее самостоятельно, - добавляет Ирина. - Северная ходьба хороша тем, что позволяет мягко входить в тренировки. Это аэробное циклическое кардио. В сравнении с бегом, ездой на велосипеде, лыжами или плаванием она требует меньших усилий при освоении техники и мягко нагружает 90 процентов мышц. Насыщает ткани кислородом. Появляется ощущение, что ты здоров, занимаешься спортом. Это мощная мотивация!
Такие занятия не просто физкультура, а возвращение к здоровой жизни. Проводит их Ирина в Екатеринбурге в Харитоновском парке, но с ней легко связаться. Можно стать ее последователем.

Методические рекомендации по занятиям собраны на сайте организации «Вместе ради жизни».


Для справки: «Вместе ради жизни» оказывает бесплатную психологическую, физическую и социальную реабилитацию онкологическим пациентам Свердловской области.

Если вам или вашему близкому нужна помощь, позвоните или напишите +7 (343) 219-02-75. vmesteradizhizni@gmail.com или через социальные сети.

Открытие первого в Свердловской области Центра социально-психологической помощи для пациентов с онкологическими заболеваниями «Вместе ради жизни» стало возможным благодаря поддержке правительства Свердловской области и Фонда президентских грантов.

При центре проводятся индивидуальные и групповые сессии с психологом, лекции в рамках проекта «Школа пациентов», занятия ЛФК, скандинавской ходьбой.