Лидер антирейтинга

 

- Что нужно делать, чтобы сердце оставалось здоровым?

 

- Нужно придерживаться определенных правил. Прежде всего, все зависит от нас, от нашей дисциплины, – начал разговор Владимир Родионов.

 

- Как вы выбрали кардиологию? Как возникла такая идея?

 

- Идея пришла в связи с изучением статистики, которая свидетельствует о том, что большинство людей, особенно у нас в России, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это было и сейчас является актуальным направлением в медицине. Многие с нашего курса выбирали именно «сердечно-сосудистое» — это кардиология, неврология, кардиохирургия, сосудистая хирургия.

- Владимир Александрович, назовите пять самых частых сердечно-сосудистых заболеваний.

- Первое – это гипертоническая болезнь, то есть повышенное давление. Второе – ишемическая болезнь сердца. Третье – нарушение ритма сердца. Четвертое – тромбоэмболия. Пятое – клапанная патология сердца.

 

- Какие симптомы должны насторожить человека, что у него проблемы с сердцем?

 

- Вы никак не сможете определить, что у вас болит сердце, если это связываете с физической или эмоциональной нагрузкой. Покалывания могут возникнуть во время стрессовых ситуаций либо при повышении артериального давления. Настораживает, когда человек отмечает, что у него что-то давит за грудиной или боль распространяется в челюсть, в левую руку и лопатку.

 

- Люди какого возраста чаще всего подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям?

 

- Чаще всего подвержены лица старше 50 лет. Существует много факторов, которые могут привести к болезни: гиподинамия, высокий уровень холестерина в сыворотке крови, повышенное артериальное давление - самый главный враг кардиологии. При нем высок риск заболеть ишемической болезнью сердца или перенести инсульт. Большой вред приносит курение. 

Позитивные болеют реже

 

- Какие виды спорта полезны для сердца?

 

- Полезны ходьба, плавание, легкий бег, велосипед, лыжи. Только есть одна ремарка, одно «но». Если вы не тренировались и сейчас сядете на велосипед и поедете в гору, пользы это не принесет. Сердцу полезны аэробные нагрузки, при которых кровь хорошо насыщается кислородом. Анаэробные нагрузки, к которым относится, к примеру, быстрый бег, его перегружают. Пациентам, которые перенесли инфаркт миокарда, мы говорим, что начинать заниматься спортом надо постепенно и под контролем частоты сердечных сокращений. Это правило рекомендуется соблюдать и здоровым людям. Тренировки желательно проводить больше 20 минут. Периодичность не менее трех раз в неделю. Движение – это жизнь, надо двигаться, чтобы поддерживать не только сердце, но и сосуды, физическими нагрузками.

 

Питание влияет на здоровье сердца и со-судов?  

 

- Питание – это основное. Ключ к сердцу всегда лежит через питание. Не употребляйте насыщенные жирные кислоты, которые преобладают в фастфуде. Жирная, легкоусвояемая пища плохо влияет на сердце и сосуды. Повышение глюкозы в крови и особенно жирная пища приводят к тому, что появляются атеросклеротические бляшки, которые могут перекрывать артерии. Чтобы предотвратить это, нужно есть обычную растительную пищу. Например, яблоки, огурцы, салаты.

С супами дело обстоит двояко. Суп с насыщенным бульоном не будет полезен, потому что он высококалорийный, содержит много жира. Протертые или крем-супы со шпинатом, которые в нашей кухне особо не применяются, для сердца самые благоприятные, и мы их рекомендуем. Полезны для сердца рыба нежирных сортов, каши.

 

- Что еще порекомендуете, что может доставить сердцу радость и пользу?

 

- Все, что нам доставляет пользу, на психоэмоциональном уровне. Некоторым доставляет радость рисовать картины, другим - чтение книжек или пение. Надо сказать, что позитивные люди реже болеют, и если даже болеют, то быстрее выходят из потрясений. Все люди, особенно с оптимистичным настроем, очень хорошо поддаются лечению и реабилитации. Может, у них сердце больше радуется, чем у других.

 

- А что не терпит сердце, не любит?

 

- Курение, жирную пищу, гиподинамию. У вас не должно быть хронического стресса. Надо с радостью идти на работу и возвращаться домой. Отказаться от курения. Главное, не есть жирное, соленое: соленое поднимает давление, а жир откладывается в сосудах. Курение способствует тому, что стенки сосудов повреждаются никотином - легче жир откладывается. Сердце это не любит. 

ФОТО СЕРГЕЯ КАЗАНЦЕВА.